¿Quieres cambiar tu estilo de vida?

Te ayudo a practicar Yoga, conocer su filosofía y autoconocerte

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Adapta tu clase de yoga para la ansiedad

El tema que me ha llevado por el camino de la amargura, creo, desde mi experiencia, que la depresión es más fácil de gestionar en una sala de yoga que la ansiedad. ¿Por qué? Porque no vas la mayoría de días, y cuando vas es porque tienes algo de energía, otra cosa es como te sientes al acabar la clase. Pero con la ansiedad tienes más ganas de quemar esa energía que te desborda la mayoría de días. Y es muy difícil que te siente bien una clase práctica si el profesor no está del todo familiarizado con el trastorno.

Cuando la ansiedad no te deja vivir

Si venís aquí con la intención de buscar milagros, consejos, soluciones… No perdáis vuestro hermoso tiempo, mi intención con esta entrada es explicar mi experiencia para que tú puedas usar lo que más te interese o te resulte más útil respecto a este trastorno.

Dar clases de Yoga para mayores (tercera edad)

Antes de empezar, me gustaría aclarar que llamar tercera edad a un sector de la sociedad, no me acaba de agradar. Pienso que la edad no tiene que estar clasificada en unos años en concreto, hay gente muy joven que por actitud debería ser de la quinta edad y gente más mayor que demuestran más juventud que muchos jóvenes. Me gusta referirme a mis alumnos de estas clases de una forma más cariñosa, como por ejemplo: abuelos, abuelitos o simplemente chicos. Incluso a veces en las redes he dicho “Yoga para gente muy sabia”.

La lucha por la maternidad perfecta

Hoy me apetecía explicaros lo que vivo a través de las clases de yoga, de la formación de doula que estoy haciendo este año y de diferentes lecturas, en libros y foros. Después de mucho investigar, estoy llegando a la conclusión de que como sociedad no lo estamos haciendo todo lo bien que podríamos. Hoy en día ser madre es una lucha constante entre lo tradicional, lo actual o las cosas que se están poniendo de moda. Y reafirmo en mi palabra que es una lucha porque cada embarazada o madre tiene que defender una postura, su postura frente a algo y demostrar que la suya es lo mejor.

Yogui lecturas: «El caballero de la armadura oxidada» de Robert Fisher

Una historia sencilla que al leer destaca la profundidad y el doble sentido de la trama. Cuenta la historia de un caballero del cual podríamos destacar su valentia, nobleza y coraje, además de un profundo compromiso con hacer justicia en la sociedad, salvando doncellas del ataque de dragones.

Beneficios del yoga en el parto

El parto ese momento que llevamos esperando unas 40 semanas aproximadamente, un momento breve, pero muy intenso que nos va a cambiar por completo la vida.

¿Cuánto dinero cobrar por tus clases de yoga?

Esta quizás es una de las preguntas que más profesores nos hemos planteado al principio de nuestra carrera profesional. En mi caso, creía que por no tener experiencia dando clases no era justo ganar dinero por ello. Ahora casi después de dos años impartiendo clases de yoga, lo veo todo con otra perspectiva. Está claro que tener experiencia debe ser un grado más para tener una mejor remuneración, pero no tenerla no debe ser motivo para mal cobrar las clases de yoga, ya que algunos centros lo verán una bendición y una excusa para ahorrarse un buen dinero.

Material necesario para practicar yoga en casa

Cuando empecé a practicar yoga en casa, mucho antes de hacer la formación, me encontré con muchas dificultades para saber qué material es necesario para hacer yoga, pero tampoco estaba segura si iba a seguir o no, y no quería invertir en todo lo que tienen en una escuela.

Beneficios del yoga en el embarazo

El embarazo es un de las etapas más intensas en una mujer. No hay actitudes prestablecidas de cómo se siente una embarazada, ya que cada persona y embarazo es único. Sólo hay una cosa que debemos hacer tanto las futuras mamis como las personas que las rodean: comprensión y empatía, y sobretodo, no juzgar.

Yogui lecturas: «Vivir sin dinero» de Mark Boyle

Mark Boyle nació el 8 de Mayo de 1979, es un activista y escritor irlandés, además de fundador de la comunidad online Freeconomy, fué conocido a través de su experiencia en la cual vivió (y continúa viviendo) sin dinero durante un año y la plasmó en el libro qué hablamos hoy. Mark escribe regularmente en el blog de Freeconomy y en el diario inglés The Guardian.

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Apúntate a mis clases online

Debido a la situación actual por el Coronavirus, ofrezco clases online: Embarazo, hatha vinyasa, depresión y ansiedad. (Siempre en grupos reducidos). Si estás interesada/o no dudes en contactarme a través de mis redes sociales o escribiéndome un email en la siguiente dirección (cultivandoyoga@protonmail.com) y te explico los detalles. Además si te interesa puedes suscribirte a mi newsletter para estar a la última con mis novedades. :D

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